活動
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場次介紹
114年春季藝文研習班
08禪棍脊椎核心照護運動
歐陽清瀠老師
核泰皮拉提斯訓練中心訓練師
上課時間：週三19:00-20:40
2/12-6/11共18次
◎利用禪棍(Zen Stick)單點支撐與槓桿原理的巧妙應用，幫助學員脊椎動作的輔助與姿勢校正，拉長動作安全停留的時間，裨益練習的深化。
◎融合筋膜理論與皮拉提斯脊椎核心訓練之精華，以最安全、省力、優雅的方式來動作，增加脊椎可動空間與穩定性，提升筋膜彈性，協助肌肉強化訓練，並進入身體的感知，探索身體的連結與支持。動作設計豐富多元，包含坐、跪、站、俯、仰、平衡、前後彎、側彎、扭轉，幫助學員全方位強化與舒展，達到脊椎照護的目的。
◎自備瑜珈墊、水壼，著舒適合身運動服或瑜珈服。
- 場次時間：2025-02-12 ~ 2025-06-11 19:00~21:00
- 報名時間：2025-01-01 ~ 2025-03-09
- 活動地點：秋月教室
- 活動名額：12人（目前報名人數0人）
- 活動費用：2800
- 活動對象：成年人
- 注意事項：【網路報名】114年1月1日(星期三)9:00起至114年1月2日(星期四)24:00止，至文化局線上報名系統(https://culture-signup.taichung.gov.tw)報名。/【現場報名】114年1月5日(日)起至開課後一週止，每日9:00~17:30（週一休館不受理），至本中心展覽廳服務臺現場報名繳費。